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Si bien muchas personas quieren mejores músculos, a menudo temen que sus músculos crezcan tanto que parezcan un fisicoculturista experimentado. Los ejercicios normales de entrenamiento cardiovascular no provocarán aumentos inmediatos de la masa muscular. Se requiere una rutina intensa de entrenamiento cardiovascular y de fuerza combinada con requisitos dietéticos específicos para músculos cincelados, y lleva años de mantenimiento constante.

El ejercicio cardiovascular complementa el entrenamiento de fuerza, aumentando la resistencia, la resistencia y la forma física. También se dirige a las células grasas de todo el cuerpo, aumentando la definición aparente y el tono de los músculos. Sin embargo, la mayoría de las personas no tendrán motivos para temer a los músculos grandes de una rutina combinada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.